El ejercicio físico es un componente del estilo de vida. Si lo practicas diariamente, cuida tu figura y tu salud, alarga la vida y previene la ansiedad, el estrés, la tensión y muchas más enfermedades. También incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio. Estimula la glándula pituitaria que hace que nos sintamos bien después de hacer ejercicio. La rutina de ejercicios hay que cambiarla frecuentemente. No es necesario ir a lo complicado, con una actividad tan común como limpiar la casa, ya estás haciendo ejercicio.
Aunque es bueno para todo el mundo prácticamente, también hay que plantearse hasta qué punto es beneficial, no hay que pasarse con el tiempo de ejercicio porque puede llegar a ser perjudicial.
Es recomendable caminar diariamente de 30 minutos a una hora. Es importante pedir consejo a nuestro médico, sobre todo si tenemos un problema crónico. El ejercicio debe hacerse de manera constante y hay que evitar las horas de más calor, y sobre todo, hacerlo en buena compañía.
By Yoaqnk16:
Aconsejo a todo el mundo hacer ejercicio, hay personas que lo hacen en su vida cotidiana, como trabajo, pero también los hay que no pueden a causa de que tienen que trabajar todo el día sentados (oficinas, estudiantes, etc). A estas personas les recomiendo que se apunten a algún deporte en su tiempo de ocio a parte de ser beneficiales para la salud, son muy divertidos.
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